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它被称“天然营养品”,10块1斤,隔三差五吃,强身健体气色佳 [复制链接]

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离线闾南珍
 

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      身体是革命的本钱,有一个好身体实在是太重要了。营养师大乔给大家推荐一款食材,它被称“天然营养品”,10块1斤,隔三差五吃,强身健体气色佳,它就是花蛤。花蛤中含有丰富的钙,经常食用预防骨质疏松、促进生长发育。花蛤中含有丰富的蛋白质、多种维生素以及微量元素,利于补充营养,增强体质。另外花蛤的脂肪含量极低,热量极低,经常吃也不会发胖,是一款非常好的食材,下面教大家一款辣炒花蛤,快快学起来吧,别错过。
      
      辣炒花蛤
      

      
      配料:
      
      文蛤 700克、尖椒 30克、姜丝 10克、细香葱 10克、蒜末 10克、小葱 一根、香菜 一小把、八角 一个、花椒 7克
      
      烹饪步骤:
      
      1.备食材:花蛤/葱花/姜丝/蒜末/尖椒/辣椒/小葱/香菜/八角/花椒
      

      

      

      

      

      
      1、花蛤具有清热利湿、化痰、散结的功效,对肝癌有明显的抑制作用,对哮喘、慢性气管炎、甲状腺肿大、淋巴结核等病也有明显疗效。食用花蛤,有润五脏、止消渴,健脾胃,治赤目,增乳液的功能。2、花蛤的脂肪含量与热量皆不高,营养又十分丰富,对于需要减肥的人来说是非常优质的低卡食物。3、花蛤中含有丰富的硒,硒具有类似胰岛素的作用,可以促进葡萄糖的运转来降低血糖。4、花蛤中含有丰富的钾元素,有助于人体排出多余的水分,缓解水肿。
      
      你喜欢怎样吃花蛤?
      
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